اینٹی آکسیڈینٹ

اینٹی آکسیڈینٹ کیا ہے؟

آسان الفاظ میں، یہ ہماری جلد کو ماحول میں آزاد ریڈیکلز سے بچانے میں مدد کرتا ہے، جو جلد کی عمر بڑھنے اور پھیکا پن کو تیز کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔

آکسیکرن کے خلاف مزاحمت کیسے کریں۔

1. خوراک

وٹامن سی اور وٹامن ای سے بھرپور غذائیں کھائیں، جیسے نارنگی، کیوی فروٹ، گری دار میوے وغیرہ، جو قدرتی آکسیڈنٹس ہیں۔ اس کے علاوہ، سبز چائے بھی ایک اچھا انتخاب ہے، چائے polyphenols میں امیر، ایک کپ ایک دن، جلد کو برقرار رکھ سکتے ہیں.

2. اینٹی آکسیڈینٹ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں۔

a جلد کے لیے حفاظتی کردار کے حصول کے لیے صبح اور رات کو اینٹی آکسیڈنٹ ایسنسز کا استعمال کریں، وٹامن سی ڈیریویٹیوز اور دیگر اجزاء پر مشتمل ایسنسز کا انتخاب کریں۔

ب سورج کی حفاظت اینٹی آکسیڈینٹس کے دفاع کی پہلی لائن ہے، جلد کے ہر انچ کی حفاظت کے لیے ہر روز SPF30+ سن اسکرین لگانا یاد رکھیں۔

3. اچھی عادتیں پیدا کریں۔

a جلدی سو جائیں، جلدی اٹھیں، اور دیر تک جاگنے سے انکار کریں۔

ب چینی کو کم کریں۔ چینی میں زیادہ غذائیں جلد کی عمر کو تیز کرتی ہیں۔

c خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں۔